ACTUAL_TEASER_654363_64993838

Витамины для волос

Не секрет, что каждая женщина хочет иметь красивые, здоровые волосы. Однако, современная жизнь бросает здоровью волос вызов в виде вредных внешних воздействий, поэтому часто они тускнеют и портятся без видимой на то причины. Для того, чтобы шевелюра оставалась здоровой, необходим не только хороший уход, но и питание витаминами и микроэлементами. А также следует свести к минимуму воздействие вредных факторов.

волосы

Один из главных способов сохранить волосы красивыми и здоровыми – это регулярное употребление витаминов и минералов, которые можно принимать как вместе с пищей, так и в качестве специальных добавок. Даже высококачественная косметика не способна улучшить состояние волос, если в организме не хватает питательных веществ. Однако следует помнить о том, что волосам необходимы определенные витамины, которые в большей степени влияют на их состояние. Как правило, это витамины A, C, E, F. Так как волосы состоят из кератина, который является особым белком, организму необходимы питательные вещества для выработки данного белка. Лучше всего витамины усваиваются организмом через еду, чем через специальные добавки. По этой причине, прежде чем садиться на диету, следует помнить, что это может привести к ухудшению состояния волос и кожи.

Витамин А очень важен для всего организма, а также для кожи и волос, в том числе и иммунитета. Именно отсутствие данного витамина делает волосы тусклыми. В редких случаях может начаться выпадение волос. Источник данного витамина является морковка, желтки, печень трески и сливочное масло.

Витамин С предохраняет волосяные луковицы от разрушения, а также снабжает кровью волосяные луковицы.

Витамин F является прекрасным антиоксидантом, он незаменимый помощник иммунитета в борьбе с заболеваниями, также он ускоряет процесс обмена веществ и замедляет старение. Витамин F препятствует возникновению перхоти.

Кроме того, помимо употребления витаминов вместе с пищей и добавками, предпочтительно использование уходовых средств с содержанием укрепляющих волосы компонентов. Кроме этого, можно использовать натуральные средства по уходу за волосами, например, масла, кефир, сметану.

Следует сказать, что не стоит математически просчитывать суточную норму каждого из витаминов, которые необходимы для волос. Следует всего лишь разнообразить питание, ввести в свой рацион как можно больше питательных и полезных для здоровья продуктов.

Ответить

Почта не будет опубликована.Обязательны для заполенения *


четыре × = 36